door Robert van Rijn | okt 2, 2013 | Blog, Sport en voeding, Voedingsadviezen
Wat zijn vetten? Vetten (lipiden) geven energie en zijn belangrijke brandstoffen voor je lichaam. Veel mensen denken dat vetten slecht zijn en dat ze zorgen voor overgewicht. Dat is niet waar. Wat wel waar is, is dat je lichaam vetten kan opslaan. Dit betekent dat als...
door Robert van Rijn | sep 26, 2013 | Blog, Sport en voeding, Voedingsadviezen
De rol van koolhydraten Koolhydraten zijn voedingsstoffen die energie leveren aan je lichaam (1 gram = 4 Kcal). Koolhydraten zitten vooral in graanproducten zoals brood, rijst en pasta, maar ook in aardappelen, peulvruchten en fruit (alle koolhydraten zijn direct of...
door Robert van Rijn | sep 5, 2013 | Blog, Sport en voeding, Voedingsadviezen
Wat is cafeïne? Cafeïne is een bioactieve stof en komt o.a. van nature voor in koffiebonen, theebladen en cacao. Het maakt bij zeer veel mensen deel uit van het normale dagelijkse eetpatroon. Cafeïne is waarschijnlijk het meest gebruikte simulerende middel te wereld....
door Robert van Rijn | jun 29, 2013 | Blog, Sport en voeding, Voedingsadviezen
Wat is creatine? Creatine is een aminozuur dat van nature voorkomt in onze voeding en komt voornamelijk voor in vlees. Een kilo verse biefstuk bevat bijvoorbeeld ongeveer vijf gram creatine. De dagelijkse behoefte is naar schatting ongeveer 2 gram. Gelukkig hoef je...
door Robert van Rijn | jun 20, 2013 | Blog, Sport en voeding, Voedingsadviezen
Het lichaam bestaat voor ongeveer 60% uit water. Dat water is nodig om voedingsstoffen en afvalstoffen door het lichaam te vervoeren en voor de regulering van de lichaamstemperatuur. Dit laatste is heel belangrijk bij sport, want inspanning verhoogt de snelheid van...
door Robert van Rijn | mrt 22, 2013 | Blog, Sport en voeding, Voedingsadviezen
Voeding en hockey. Door sportvoeding onderdeel te maken van je strategie rondom hockey, ben je altijd voorbereid op elke denkbare inspanning en speel je op je best tijdens elke wedstrijd. Volg de onderstaande tips voor een optimale prestatie op het hockeyveld! De...
