Voedingsschema’s voor sporters

voedingsmiddelenBen je een fanatieke amateur- of topsporter en wil je je prestaties verbeteren? Download een sportvoedingsschema op basis van je energiebehoefte en laat voeding geen beperkende factor zijn! Sport geeft energie.’ Maar sport vraagt ook energie. Uitgebalanceerde voeding is essentiële brandstof voor een lichaam waar veel van wordt gevraagd. Met de juiste voedingskeuzes blijf je gezond en verbeter je sportprestaties. Daar is het ons om te doen. Wij zijn specialist op het gebied van sport en voeding en hebben alle kennis in huis zodat jij alles uit je lijf kan halen!

Sportvoeding Tips

13 Praktische tips voor het verlagen van je vetpercentage!

13 Praktische tips voor het verlagen van je vetpercentage: Stel een realistisch verliespercentage in (bijvoorbeeld 0,5-1,0 kg per week). Bepaal je energiebehoefte bij training, maar ook bij je normale levensstijl. Hoewel je denkt dat je door het sporten een hogere...

Voeding en hardlopen

Voeding en hardlopen. Door sportvoeding onderdeel te maken van je strategie rondom hardlopen, ben je altijd voorbereid op elke denkbare inspanning en loop je op je best tijdens elke training of wedstrijd. Volg de onderstaande tips voor een optimale prestatie tijdens...

Voeding tijdens inspanning

Langdurige zware inspanning gaat gepaard met een verhoging van je lichaamstemperatuur, afname van je vochtbalans door zweetverlies en daling van je koolhydraatvoorraad in lever en spieren. Al deze factoren kunnen je prestatie negatief beïnvloeden. Het eten en drinken...

Voeding voor inspanning

Het doel van voeding voor inspanning is het tegengaan van vermoeidheid en andere factoren die tijdens de inspanning kunnen leiden tot vermindering van je prestatie. Hierbij kan je denken aan uitputting van je glycogeenvoorraad, laag bloedsuikergehalte, vochttekort of...

Voeding als energiebron – deel 2

Energiegebruik tijdens inspanning Een bijzondere eigenschap van je spieren, is dat ze in staat zijn hun brandstofkeuze aan te passen aan de omstandigheden. Hierdoor kan de mens dan ook als een zeer efficiënte en ingewikkelde motor worden beschouwd. De belangrijke...

Voeding als energiebron – deel 1

Om je lichaam te kunnen bewegen hebben je spieren energie nodig. Die energie wordt geleverd door ATP (adenosine trifosfaat). ATP wordt gevormd bij de verbranding van koolhydraten en vetten uit je voeding. Wanneer de energievoorziening door koolhydraten en vetten...

Pin It on Pinterest

Share This

Sportvoeding Tips?

Meld je aan voor onze mailinglijst en ontvang gratis tips en informatie omtrent sportvoeding en het verbeteren van je sportprestaties.

Laat voeding geen beperkende factor zijn!

Je inschrijving is gelukt!